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【2018/09/25 03:02 】 |
汗かきと食事
汗かきで悩んでいると、何か発汗を抑制するような薬はないかと思ってしまったりしますよね。また、極端な場合には、手術でどうにか汗をかかないように出来ないかと思う人も多いはずです。

でも、薬には副作用(時にはその効果に見合わないこともあるでしょう)があることも多いようですし、原因(これを追求しないと、何度でも同じトラブルが起こってしまうでしょう)を改善しないとずっと服用し続ける事にもなりかねないのです。

汗かきの原因には、遺伝や体質的なこと、疾患など、様々な事が考えられるのではないでしょうか。でも、食事の習慣を見直すことで、汗かきな体質を改善可能になりました。

現代人、特に、若い人の食生活は、油物や外食、肉類が著しく増えている傾向があるのですね。

毎日の食事の中で、油物や肉類、もしくは、乳製品が多いと、汗をかきやすくなるだといえるはずです。それに、コーヒーなどに含まれているカフェイン(アルカノイドの一種で、コーヒーはもちろん、緑茶、紅茶、コーラ、チョコレートなどにも含まれています)も、汗腺の働きを促進してしまうでしょう。

その上、香辛料(植物を原料とした調味料の一種です)をたくさん摂ると汗をかきやすくなります。

汗かきを改善したいと思うのなら、まずは、日頃の食事を和食中心にしてみてください。

肉類を一切食べてはいけないといったわけではありませんが、脂身の部分をカットするなど、脂肪分をとり過ぎないことが大切です。そして、豆腐や納豆、豆乳、油あげなどの大豆製品を毎日の献立に取り入れてください。

大豆に含まれているイソフラボンには、発汗を抑制する作用があると考えられているのです。

一日や二日、食事の中身を変えても、余り効果が実感出来ない物です。

でも、一か月、二ヵ月と続けていくうちに、体の調子の違いを少しずつ自覚できるはずです。根気よくできる範囲で、コツコツと続けて下さい。


>>>久保田式多汗症改善7日プログラム
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【2012/04/09 15:55 】 | 汗かきと食事
汗かき解消法
人よりも汗かきで、暑くもないのに汗をかいてしまったり、食事の度にダラダラと汗をかいてしまって恥ずかしいという悩みを抱える方も多いです。汗かきがあまりにもひどい場合には、多汗症だと診断される場合もあるかもしれませんね。

それに、何らかの疾患(いわゆる病気のことです)が原因で人よりも汗をかきやすいと言う事もあるでしょう。

例えば、バセドウ病や甲状腺異常の場合には、人よりも沢山汗をかきやすくなるみたいですよ。なので、まずは、病院で健康診断などを受けてみてください。その上で、汗かきが体質的なものであれば、改善するための努力をしていきましょう。

汗かきを自分で治すには、生活習慣(健康に良くないことを続けていると、生活習慣病を呼ねれる疾患になってしまう可能性が高くなります)を見直すことが重要になります。

食事の内容を汗をかきにくいものに変えて、適度に運動(適度にしないと、肥満になってしまったり、体力が?えてしまったりします)運動(自分にとって楽しい、負担にならないものをみつけられるといいですね)して、シャワーではなく湯船に浸かって、質の高い睡眠をとるように心がけるというのがおすすめです。

また、太っているようなら、痩せる事で汗かきが改善できることもあるようです。ただし、痩せれば必ず汗かきを改善可能訳ではなくて、個人差があるでしょう。

東洋医療では、汗かきなのは体に水分(常圧乾燥法、減圧乾燥、カール・フィッシャー滴定法などの測定法が知られています)があまり過ぎているからだと考えるだと言えるはずです。

だからといって、水分の摂取を控えれば良いという事ではないのです。

胃腸を丈夫にして、汗では無く尿として体外に排出可能であるようにする必要があります。

当り前ですが、人によっては体質や症状、汗をかく原因も違ってきますので、一概にはいえません。

でも、生活習慣を改善して、自律神経(自分の意思とは関係なく働いている神経のことをいいます)の働きが正常になれば、徐々に異常なくらいの発汗は治まってくるはずです。


>>>久保田式多汗症改善7日プログラム
【2012/04/09 15:52 】 | 汗かき解消法
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